Ružinovské seniorky sa chcú hýbať

Pondelky a stredy doobeda patrí baletná sála v DK Ružinov aktívnym seniorkám. Tie sa tu naplno venujú cvičeniu. To vyvolalo medzi dámami so skorším ročníkom narodenia doslova ošiaľ. Zaplnilo sa do posledného miesta. Za nápadom tejto pohybovej aktivity stojí Ružinovčanka Helena Uhlířová.

Trénerka rytmickej gymnastiky Helena Uhlířová, ktorá kedysi nacvičovala aj spartakiádne skladby, má bohaté skúsenosti s pohybovými, zdraviu prospešnými aktivitami. Svoju dlhoročnú prax sa rozhodla pretaviť v Ružinove. Vypracovala projekt cvičenia pre seniorky, ktorý mestská časť podporila. „Nápad na tento projekt vznikol v podstate sám od seba. V Ružinove žije veľa seniorov a hlavne dámy, ktoré sa chcú hýbať. Bola som sama prekvapená s akou odozvou sa tento nápad stretol. Na zápis prišlo 109 záujemkýň, bohužiaľ s kapacitných dôvodov sme mohli vybrať len 38.“

Cvičenie pre seniorky je tak v Ružinove bezpochyby v kurze. Dámy si pravidelne dvakrát do týždňa dávajú poriadne do tela. Regenerácia poškodenej chrbtice, zdravotné i rytmické cvičenia či posilňovanie s činkami. To všetko pod taktovkou Heleny Uhlířovej zvládajú. „Najdôležitejšia vec je naučiť tieto ženy, aby boli čo najdlhšie samoobslužné a vedeli sa o seba postarať. Aby neprepadli panike a pádom. Učíme sa preto rôzne koordinačné a rovnovážne cvičenia ale aj niečo o stavbe tela, kĺbov, kostí i svalov, čo je tiež veľmi dôležité. Pravidelným

cvičením bojujeme aj proti demencii a alzheimerovi.“ Dámy berú cvičenia zodpovedne a pohyb zvládajú doslova s úsmevom na tvári. V Dome kultúry Ružinov sa stretla jedna veľká skvelá partia. „Zišiel sa tu veľmi dobrý kolektív. Urobila som si aj takú malú štatistiku, polovica mojich zverenkýň má pod 70 rokov a druhá polovica nad 70. Ale všetky sú úžasné a zvládajú cvičenia perfektne. Pevne verím, že sa nám projekt podarí rozbehnúť do budúcnosti ešte viac, aby sa na cvičenia dostali všetky dámy, ktoré sa pohybu neboja.“

Katarína Kostková

Foto autorka

Vydanie:

Fotogaléria: